Älterwerden sportlich nehmen!
Sport macht Spaß,
der Erfolg gibt Selbstvertrauen und hat gleichzeitig einen kommunikativen Effekt, man ist unter Gleichgesinnten. Wer schwitzt und den Kreislauf auf Trab bringt, überhaupt die ganze Energie seines Körpers fördert, lebt gesünder und fördert seinen Körper und seinen Geist.
Zwei Liter Wasser, sieben Scheiben Vollkornbrot und fünfmal am Tag Obst und Gemüse: Tipps und Tricks von Brigitte.de, aber im Alter lässt die Fähigkeit des Körpers nach, Wasser zu speichern. Und wer sich mehr bewegt, schwitzt auch mehr und braucht mehr Flüssigkeit. Deshalb ein große Glas Wasser vor dem Essen. Und: Abwechslung macht das Trinken leichter: Apfelschorle, Früchtetee, Mineralwasser mit einem Schuss Zitronensaft oder anderen Aromen.
Ewige Jugend ist nicht möglich
Leider kommen trotz Sport und gesunder Ernährung die Wehwehchen des Alters. Die Regenarationszeit des Körpers nach anstrengenden Tätigkeiten oder intensivem Feiern dauert länger. Ungelenke Handlungen rufen Rückenschmerzen, Zerrungen oder sogar einen Bandscheibenvorfall hervor.
Sie können die Tatsache akzeptieren, dass man nicht mehr so viel 'wegstecken' kann wie früher, aber Sie können Ihre Leistungsfähigkeit durch entspannteren Schlaf fördern und damit die Regenerationszeit verkürzen. Diesen Vorteil verschafft Ihnen nur der Schlaf im Wasserbett. Schlafforscher haben herausgefunden, dass man im Wasserbett schneller einschlummert, die Tiefschlafphase länger und die Regenerationszeit kürzer ist. Ebenso durch die andere Druckverteilung verändern Schläfer ihre Position auf Wasserbetten um zwei Drittel seltener als im normalen Bett.